पिंपल्स को फोड़ने से बचें
फुंसी फंसे हुए तेल, सीबम और बैक्टीरिया का संकेत देती है। यह इस बात का भी संकेत है कि शरीर का प्राकृतिक उपचार तंत्र काम कर रहा है। फुंसी को फोड़ने से यह उपचार प्रक्रिया बाधित हो जाती है। इसके अतिरिक्त, निकलने वाले तरल पदार्थ आसपास की त्वचा को समान बैक्टीरिया के संपर्क में लाते हैं, जिससे अतिरिक्त पिंपल्स बनने का खतरा बढ़ जाता है। उजागर दाना स्थायी घाव का कारण भी बन सकता है। जब भी संभव हो, पिंपल्स को फोड़ने से बचें। यदि वे बह जाते हैं, तो क्षेत्र को साफ रखें।
दिन में दो बार धोएं और पसीना आने पर दोबारा धोएं
लोग दिन में दो बार और पसीना आने के बाद दोबारा धोएं। त्वचा पर पसीना छोड़ने और उसे सूखने देने से मुँहासे बदतर हो सकते हैं, इसलिए पसीने के बाद जितनी जल्दी हो सके त्वचा को धोना सबसे अच्छा है।
चेहरे को छूने से बचें
हाथों से चेहरे को छूने से त्वचा पर गंदगी, तेल और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।
नमी
दैनिक चेहरा धोने के बाद मॉइस्चराइजिंग से सभी प्रकार की त्वचा को लाभ हो सकता है। चेहरे को नमीयुक्त रखने से सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने और बाहरी तत्वों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है। व्यक्ति की त्वचा के प्रकार के आधार पर, प्रत्येक मामले में सबसे प्रभावी मॉइस्चराइज़र अलग-अलग होगा। जिस किसी को भी यह पता नहीं है कि उसके लिए कौन सा मॉइस्चराइज़र काम करेगा, उसे त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए
हमेशा सनस्क्रीन लगाएं
सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। जब भी बाहर जाएं तो सनस्क्रीन लगाने से त्वचा को इन हानिकारक किरणों से बचाने में मदद मिल सकती है।
सौम्य उत्पादों पर ध्यान दें
जिन लोगों को अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है, वे आम तौर पर पाएंगे कि वे कोमल उत्पादों पर बेहतर प्रतिक्रिया करते हैं, जिनसे त्वचा में जलन होने की संभावना कम होती है। संवेदनशील त्वचा में आमतौर पर जलन पैदा करने वाले उत्पादों में शामिल हैं: अल्कोहल आधारित उत्पाद टोनर त्वचा संशोधक कसैले इन उत्पादों के सौम्य, हाइपोएलर्जेनिक संस्करण मौजूद हैं। हालाँकि, किसी भी उत्पाद को अधिक व्यापक क्षेत्र में लगाने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में प्रतिक्रियाओं का परीक्षण करना अभी भी महत्वपूर्ण है।
गर्म पानी से बचें
बहुत गर्म पानी से नहाना, नहाना या हाथ-चेहरा धोने से त्वचा रूखी हो सकती है या क्षतिग्रस्त हो सकती है। जिन लोगों को नहाने के बाद त्वचा रूखी लगती है, वे इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैं।
सौम्य सफाई उपकरणों का प्रयोग करें
मृत त्वचा कोशिकाओं को धोने में मदद करने के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ उपकरण बहुत अधिक घर्षण वाले हो सकते हैं और वास्तव में त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वॉशक्लॉथ, खुरदरे स्पंज या लूफै़ण जैसे उपकरण त्वचा के लिए बहुत खुरदरे हो सकते हैं, जिससे क्षति और जलन हो सकती है।
सामयिक दवाओं का प्रयोग करें
सामयिक दवाएं सभी प्रकार की त्वचा वाले लोगों को मुँहासे नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। कई अलग-अलग औषधीय उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:
बेंज़ोयल पेरोक्साइड, एंटीबायोटिक्स जैसे अन्य अवयवों के साथ या उनके बिना चिरायता का तेजाब सामयिक रेटिनोइड्स, जैसे ट्रेटीनोइन डैपसोन, जो एक संयोजन विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक है रोमछिद्रों को खोलने के लिए एजेलिक एसिड
स्वास्थ्यवर्धक आहार लें
पोषक तत्वों से भरपूर स्वास्थ्यप्रद आहार खाना पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे त्वचा को भी लाभ हो सकता है। विभिन्न पौधों के खाद्य पदार्थों और दुबले प्रोटीन स्रोतों से भरपूर आहार खाने से त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद मिल सकती है। जो लोग अपनी त्वचा को साफ रखना चाहते हैं, वे डेयरी दूध जैसे विशिष्ट परेशानी वाले खाद्य पदार्थों को भी त्यागना चाह सकते हैं। क्लिनिकल न्यूट्रिशन में एक समीक्षा में दूध और मुँहासे के बीच एक सकारात्मक संबंध पाया गया। कुछ लोगों का मानना है कि यह संबंध दूध में मौजूद विकास यौगिकों और हार्मोन के कारण है।